Avec moi, c’est TOUT ou RIEN : soit je fais du sport 5-6 fois par semaine en suivant une diète super stricte, soit je passe mon temps devant Netflix en me nourrissant uniquement de nouilles (j’exagère à peine).
J’ai toujours eu de la difficulté à trouver l’équilibre entre la FIT LIFE et le laisser-aller. Je passe toujours d’un extrême à l’autre, sans jamais réussir à trouver le juste milieu. Ma shape fait tellement le yo-yo que je dois garder des vêtements de toutes les tailles en stand by. J’ai même un bac de « linge de mince » qui attend patiemment que je retrouve ma taille d’athlète (aka probablement jamais lol).
Je pourrais comparer ma relation malsaine avec la « remise en forme » à un loop sans fin de mauvaises décisions et de regrets. C’est simple : je tourne en rond.
C’est lundi, je me reprends en mains : retour au gym, detox extrême, pas d’alcool, pas de féculents, pas de day off, pas de fun. Don’t get me wrong, ça fonctionne… Mais ça dure aussi longtemps que le goût d’une gomme Juicy Fruit. Dès que je sens un peu de lousse dans mes jeans, mes bonnes habitudes règles trop strictes prennent le bord. Ben quoi ? « JE L’MÉRITE !«
Vient ensuite la grande dérape : congé de gym, portions extrêmes, trop d’alcool, pas de règlements, pas de self-control, trop de fun. Je me mets en mode YOLO et je me rebelle contre mes propres règles. Il faut dire que c’est assez prévisible dans mon cas; J’ai toujours eu un problème avec l’autorité. 😂
Évidement, au bout de quelques jours/semaines, l’inévitable se produit : je refrappe mon mur de jeans trop tight, je décide de me « reprendre en mains » et la montagne russe recommence. 🎢
Dernièrement, je me suis rendue compte que ma seule motivation à faire du sport a longtemps été de maigrir. Pas d’être en santé, pas de me sentir bien, mais juste de perdre du poids. Je voyais l’entraînement comme une punition pour mes mauvaises décisions ; Une tâche/obligation qui ne me procurait aucun plaisir. Je cherchais donc les méthodes drastiques et rapides pour m’en sortir le plus vite possible.
Sans le savoir, ma remise en forme était vouée à l’échec avant même de commencer. No wonder pourquoi je me décourageais aussi vite ; Comment espérer des changements profonds quand ton objectif principal est autant superficiel ?
Après plusieurs tours de manège 🎡, j’ai fini par remarquer que le fait de bouger m’apportait bien plus que de brûler des calories ; La fatigue, les mood swings, l’anxiété, la déprime et le manque d’estime de moi (entre autres !) disparaissent encore plus vite que mes poignées d’amour quand j’ai un mode de vie plus actif.
Comme par hasard (lol), ma santé mentale détériore encore plus rapidement que ma maudite de « shape de plage » quand je prends un break de la FIT LIFE.
J’ai donc finalement compris que ce dont j’ai réellement besoin, ce n’est pas de MAIGRIR ; C’est de développer de saines habitudes de vie qui sont atteignables au quotidien. Une hygiène de vie réaliste qui m’aide à me sentir bien physiquement, mais surtout mentalement.
J’ai aussi fini par remarquer que le sentiment de bien-être et de détente ressenti après l’effort physique se fait sentir peu importe la durée et le type d’entraînement. Que je bouge 10 minutes ou 1h15, que je fasse un HIIT workout ou que je prenne une marche : JE ME SENS BIEN APRÈS AVOIR BOUGÉ. Maintenant, je choisis mon training en fonction de mon mood et pas de sa capacité à me faire brûler des calories.
Le fait de changer mon mindset m’a aidé à me libérer de la pression que je me mettais à avoir un corps parfait. BREAKING NEWS : même avec un 6-packs, je n’ai jamais été satisfaite de mon corps. J’ai aussi pris conscience que ma motivation à « être mince » était beaucoup plus par rapport au regard des autres que du miens. Au final, je n’aurais jamais atteint l’idéal que je visais parce que la perfection n’existe pas.
Maintenant, je vois le sport comme une bonne grosse dose de self-love dont j’ai BESOIN pour me sentir bien. Mais surtout, je le fais pour MOI, plus pour les autres.
Côté nourriture, j’ai simplement appris à écouter mon corps. Je mange chaque fois que je ressens la faim et j’arrête quand je suis rassasiée. Je priorise les aliments sains, mais je ne dis plus non à un poutine si c’est ce dont j’ai envie.
Sachez toutefois que je ne suis pas à l’abris de retomber du côté sombre de la force. Dans mon cas, la ligne est mince et le restera toujours. C’est loin d’être gagné d’avance, mais j’ai finalement l’impression d’avancer dans la bonne direction plutôt que de tourner en rond.
Je reconnais maintenant mes patterns et je travaille chaque jour à les déconstruire un peu plus :
- J’essaie de prioriser *ma santé mentale et physique* à mon apparence
- J’apprend à apprécier les moments où je me sens bien plutôt que les fois où je réussi à dropper de taille de culottes
- Je me permets de « tricher » sans me sentir coupable
- J’apprends à me trouver belle peu importe le chiffre sur la balance
Chose certaine, malgré ma prise de poids des dernières années, je ne me suis jamais sentie aussi légère ; J’ai enlevé le poids de la culpabilité et des objectifs irréalistes de sur mes épaules et c’est life changing ! Et si t’essayais, toi aussi ?
xoxo
Gabeyonce
*Crédit de la photo principale : Anastasia Hisel sur Unsplash
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